Search results

Dlaczego po weekendzie waga rośnie o 2 kg? Sprawdź, co mówi i radzi dietetyk 0
- Zdrowie
- 09/04/2026
Weekend minął, wchodzisz na wagę i widzisz dwa dodatkowe kilogramy. Pierwsza myśl? Efekty z całego tygodnia utracone. Tylko że w zdecydowanej większości przypadków to nie jest tłuszcz, a zwykła fizjologia,
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak mówić „nie” i wytyczać granice w miłości, pracy i życiu. Mały poradnik 0
- Psyche
- 09/04/2026
„Tak, oczywiście, zrobię to”, choć nie masz na to ani ochoty, ani czasu — ile razy zgodziłaś się na coś tylko po to, by uniknąć napięcia, niezręcznej ciszy albo czyjegoś
CZYTAJ WIĘCEJ
Pilates z gumą oporową: trening modelujący sylwetkę. Jak to działa?0
- Treningi
- 08/04/2026
Pilates z gumą oporową to trening, który potrafi zaskoczyć. Na pierwszy rzut oka to spokojny trening na macie, oparty na oddechu i płynnych ruchach. W praktyce już po kilku minutach
CZYTAJ WIĘCEJ

Trening cardio na spalanie tkanki tłuszczowej w domu z Fericze 0
- Treningi
- Video
- 07/04/2026
Szukasz krótkiego, ale skutecznego sposobu na poprawę kondycji i redukcję tkanki tłuszczowej? Mamy coś ekstra: trening cardio przygotowany przez Wujaszka Fericze z Well Be Studio Fitness. To intensywny zestaw interwałowy
CZYTAJ WIĘCEJ
Anastazją Bernad o krzyczeniu na dziecko. Jak wychowywać dzieci?0
- Podcast
- Video
- 07/04/2026
Krzyczysz na dziecko, choć obiecywałaś sobie, że już nigdy więcej tego nie zrobisz? Dalszy scenariusz jest przewidywalny: emocje opadają, a Ciebie zalewa fala wyrzutów sumienia, pojawia się też kolejne postanowienia
CZYTAJ WIĘCEJ
Wychowanie dziecka i porozumienie bez krzyku. Rozmowa z Anastazją Bernad 0
- Podcast
- 07/04/2026
Krzyk w relacji z dzieckiem rzadko jest wyłącznie reakcją na kłębiące się emocje. Częściej to sygnał przeciążenia, bezradności i napięcia, które trudno pomieścić. W rozmowie Alicji Sękowskiej z Anastazją Bernad
CZYTAJ WIĘCEJ

Dlaczego po weekendzie waga rośnie o 2 kg? Sprawdź, co mówi i radzi dietetyk 0