Search results

Brak czasu dla siebie? Wprowadź 6 małych zmian, które robią dużą różnicę 0
- Psyche
- 30/03/2026
Ile razy w ostatnim czasie zrobiłaś coś tylko dla siebie — bez celu i bez poczucia, że musisz to potem nadrobić? Dla wielu kobiet odpowiedź brzmi: raz albo wcale. I
CZYTAJ WIĘCEJ
Dr Nerwica, czyli Marcin Matych o tym, jak pokonać lęk i zacząć działać 0
- Podcast
- Video
- 27/03/2026
Czy naprawdę bardziej obciąża nas strach czy unikanie życia ze strachu? Czy lęk może wyłącznie paraliżować, ale i być sprzymierzeńcem? Jak przekuć strach w działanie i jak — pomimo niepewności
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak pokonać lęk i działać? Rozmowa z Marcinem Matychem, dr. Nerwicą 0
- Podcast
- 27/03/2026
Czy to naprawdę sam strach nas wyczerpuje, czy raczej życie podporządkowane unikaniu tego, co budzi lęk? Czy lęk zawsze paraliżuje — czy bywa też cennym sygnałem, który może nas poprowadzić?
CZYTAJ WIĘCEJ

Wielkanoc bez stresu: jak przygotować święta w duchu slow life? Mały poradnik 0
- Psyche
- 27/03/2026
Wielkanoc powinna być czasem wytchnienia, rodzinnych spotkań i spokojnego celebrowania wspólnych chwil. W rzeczywistości często poprzedza ją intensywny maraton przygotowań. Nic dziwnego, że zamiast świątecznej atmosfery pojawia się zmęczenie i
CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta roślinna a ryzyko nowotworów. Sprawdź, co mówią najnowsze badania 0
- Zdrowie
- 27/03/2026
Czy ograniczenie bądź rezygnacja z mięsa w diecie może realnie zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworu? Najnowsza analiza obserwacyjna obejmująca aż 1,8 miliona osób wnosi nowe dane (choć wymaga ostrożnej interpretacji). Co
CZYTAJ WIĘCEJ
Dlaczego śpisz 7–8 godzin i nadal jesteś zmęczony? Sposoby na bezsenność 0
- Zdrowie
- 26/03/2026
Śpisz siedem lub osiem godzin, a rano wstajesz bardziej zmęczony niż wieczorem? I choć zasypiasz bez problemu, to szczególnie po trzydziestce warto zwrócić uwagę na coś innego niż sama długość
CZYTAJ WIĘCEJ

Brak czasu dla siebie? Wprowadź 6 małych zmian, które robią dużą różnicę 0