Dlaczego niektórzy już po kilku miesiącach terapii zauważają wyraźną zmianę, a inni mają poczucie, że stoją w miejscu? Czy o skuteczności psychoterapii decyduje nurt, doświadczenie terapeuty, a może relacja, która tworzy się między nim a pacjentem? W najnowszym odcinku Well Be Stories psycholożka i psychoterapeutka Aleksandra Juszczyk-Kalina obala najczęstsze mity dotyczące terapii i wyjaśnia, od czego naprawdę zależy jej powodzenie.

Dlaczego warto rozmawiać o terapii?

Coraz więcej osób korzysta z psychoterapii, ale wciąż wiele pytań pozostaje bez odpowiedzi. Skąd wiedzieć, czy trafiliśmy do odpowiedniego specjalisty? Jak odróżnić konsultację psychologiczną od właściwej terapii? Kiedy brak efektów powinien skłonić do cierpliwości, a kiedy do zmiany terapeuty?

To właśnie wokół tych wątpliwości koncentruje się rozmowa Alicji Sękowskiej z Aleksandrą Juszczyk-Kaliną – psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i terapeutką schematu, która prowadzi również badania nad skutecznością psychoterapii online (w trakcie doktoratu na temat psychologii online).

To rozmowa oparta nie tylko na wiedzy naukowej i doświadczeniu klinicznym, ale również na codziennej praktyce pracy z pacjentami. Dzięki temu zamiast ogólników usłyszysz konkretne wskazówki, które mogą pomóc świadomie rozpocząć lub kontynuować terapię.

Czytaj: Dlaczego terapia czasem nie działa i jak wybrać odpowiedniego terapeutę? Rozmowa z Aleksandrą Juszczyk-Kaliną

Czego dowiesz się z podcastu?

W tym odcinku podcastu Well Be Stories usłyszysz między innymi:

• dlaczego relacja z terapeutą ma większe znaczenie niż sam nurt psychoterapii,
• jak rozpoznać dobrego terapeutę jeszcze przed pierwszą wizytą,
• jakie pytania warto zadać podczas pierwszego spotkania,
• czym różni się konsultacja psychologiczna od psychoterapii,
• jakie są zielone i czerwone flagi w gabinecie terapeuty,
• dlaczego terapia czasem nie przynosi oczekiwanych efektów,
• kiedy warto dać sobie więcej czasu, a kiedy rozważyć zmianę specjalisty,
• czy terapia online jest równie skuteczna jak spotkania w gabinecie,
• jakie mity dotyczące psychoterapii wciąż powstrzymują wiele osób przed szukaniem pomocy,
• skąd wiadomo, że terapia dobiega końca i można zakończyć proces.

Czytaj: Jak wygląda psychoterapia i w czym może pomóc Ci psychoterapeuta?

Dla kogo jest ten odcinek podcastu?

Ten podcast dla wszystkich, którzy zastanawiają się nad rozpoczęciem terapii, są w jej trakcie lub mają za sobą doświadczenia, które pozostawiły więcej pytań niż odpowiedzi. Szczególnie wartościowy będzie dla osób, które nie wiedzą, jak wybrać odpowiedniego terapeutę, czują zniechęcenie brakiem szybkich efektów albo chcą lepiej zrozumieć, jak wygląda proces psychoterapii od środka.

Rozmowa może okazać się pomocna również bliskim osób korzystających z terapii oraz wszystkim zainteresowanym psychologią i zdrowiem psychicznym.

Czytaj: Kiedy iść do psychologa? Objawy i problemy, których nie warto ignorować

Dlaczego warto posłuchać podcastu?

Psychoterapia nie jest źródłem gotowych rad ani receptą na natychmiastową zmianę. To proces, którego skuteczność zależy od wielu czynników, a część z nich możemy świadomie ocenić jeszcze przed rozpoczęciem terapii. W tym odcinku znajdziesz rzetelną wiedzę, praktyczne wskazówki i odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie wiele osób, ale nie zawsze wie, komu je zadać.

Czytaj: Kiedy iść do psychiatry, a kiedy do psychologa i psychoterapeuty?

Posłuchaj najnowszego odcinka Well Be Stories i przekonaj się, jak rozpoznać dobrą terapię, wybrać odpowiedniego terapeutę oraz zwiększyć szansę na to, że psychoterapia rzeczywiście stanie się skutecznym wsparciem w zmianie i poprawie jakości życia.

Czytaj: Kiedy pójść do psychiatry? Objawy, których naprawdę nie warto ignorować

O Well Be Stories

Masz ochotę na więcej inspirujących rozmów? Poznaj inne odsłony w Well Be Stories. Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposobów na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.

Youtube: bs3wNhAIzpM