Maria Rotkiel o samotności kobiet. Jak sobie radzić i kiedy może być darem?

Samotność nie zawsze oznacza brak partnera czy bliskich osób. Można być samotną w związku, wśród ludzi, a nawet we własnym domu, nie do końca zdając sobie sprawę z tego, co właściwie się z nami dzieje. Bywa też odwrotnie: świadomie wybieramy czas tylko dla siebie, bo potrzebujemy odpoczynku, dystansu i kontaktu ze sobą. Kluczowe jest więc nie samo bycie samą, ale to, co za tą samotnością stoi i jak ją przeżywamy.

O różnych obliczach samotności, sposobach radzenia sobie z nią i tym, co może powiedzieć nam o naszych relacjach, w podcaście Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z psycholożką, terapeutką i autorką książek Marią Rotkiel. W rozmowie pojawia się także temat doświadczeń z dzieciństwa, które mogą wpływać na nasze późniejsze sposoby funkcjonowania, samotności po rozstaniu oraz tego, jak nauczyć się być ze sobą bez poczucia, że coś tracimy.

Czego dowiesz się z podcastu?

W rozmowie Alicji Sękowskiej z Marią Rotkiel pojawia się wiele pytań, które dotyczą nie tylko samotności po rozstaniu, ale także relacji z samą sobą, bliskości i sposobów radzenia sobie z trudnymi momentami. Z podcastu dowiesz się m.in.:

dlaczego samotność może boleć dopiero po czasie – i dlaczego czasem zagłuszamy ją aktywnością, pracą i ciągłym działaniem,
czym różni się samotność narzucona od samotności z wyboru oraz dlaczego pobycie samemu po rozstaniu może być potrzebnym czasem na poznanie siebie,
czym naprawdę jest samotność – i dlaczego nie zawsze oznacza brak partnera. Maria Rotkiel mówi także o samotności w związku, kiedy druga osoba jest fizycznie obok, ale brakuje bliskości,
jak depresja może prowadzić do izolacji i dlaczego brak siły na telefon, wiadomość czy spotkanie może uruchamiać błędne koło coraz większego wycofania,
jak budować zaufanie do siebie i dlaczego pierwszym krokiem może być przyzwolenie sobie na słabość oraz uznanie, że mamy prawo czuć to, co czujemy,
czym jest „obszar wpływu” i jak krok po kroku odzyskiwać poczucie sprawczości, nawet wtedy, gdy nie widzimy jeszcze rozwiązania całej sytuacji,
co można zyskać, zostając przez chwilę samej po rozstaniu – od spokojniejszego przyjrzenia się poprzedniej relacji po rozpoznanie własnych schematów,
dlaczego powtarzamy pewne wzorce w kolejnych relacjach i jak większa świadomość siebie może pomóc nie wchodzić ponownie w podobne „bajki, kłopoty i horrory”,
dlaczego kobieta może czuć się samotna także w macierzyństwie – zarówno z bardzo prozaicznego powodu, jak brak kogoś do pomocy, jak i wtedy, gdy nie ma z kim porozmawiać o trudnych emocjach czy myślach,
jak odróżnić samotność, która regeneruje, od tej, która zaczyna szkodzić – i po czym poznać, że pobycie ze sobą daje więcej spokoju, zamiast prowadzić do zamykania się w sobie,
czym jest „zdrowa triada” zaufania do siebie, ludzi i świata oraz dlaczego nie chodzi ani o idealizowanie, ani o przekonanie, że wszyscy są przeciwko nam,
jak wygląda kobieta, która przechodzi przez trudny etap i odzyskuje kontakt ze sobą – otwarta, uśmiechnięta, pewna siebie i potrafiąca cieszyć się codziennością.

Dlaczego ta rozmowa jest ważna?

Samotność łatwo pomylić z czymś zupełnie innym. Możemy myśleć, że skoro mamy partnera, rodzinę, dzieci, pracę i pełny kalendarz, to przecież nie mamy prawa czuć się samotne. Tymczasem w rozmowie pada ważna myśl: o samotności decyduje nie tylko to, ilu ludzi mamy obok, ale także to, czy czujemy z nimi prawdziwy kontakt i wzajemną troskę.

Maria Rotkiel pokazuje też inną perspektywę: czas spędzony samej po rozstaniu nie musi być pustką, którą trzeba jak najszybciej czymś wypełnić. Może stać się przestrzenią do przyjrzenia się sobie, poprzedniej relacji, własnym potrzebom i schematom, które warto zostawić za sobą. Nie chodzi o szukanie winnego. Chodzi o wyciągnięcie wniosków, które mogą pomóc wejść w kolejną relację z większym spokojem i świadomością.

Dla kogo ten podcas jest ważny szczególnie?

Ten odcinek podcastu Well Be Stories jest istotny dla kobiet, które są po rozstaniu albo właśnie próbują poukładać życie na nowo. Ale nie tylko dla nich. Także dla tych, które czują się samotne mimo obecności drugiej osoby, mają trudność z proszeniem o pomoc albo zauważają, że kiedy robi się źle, zamiast szukać kontaktu, jeszcze bardziej uciekają w działanie.

Szczególnie ważny jest wątek macierzyństwa. Maria Rotkiel mówi o samotności bardzo codziennej: o sytuacji, w której nie ma komu na chwilę powierzyć dziecka, ale także o tej bardziej emocjonalnej – kiedy pojawiają się trudne myśli, na przykład tęsknota za czasem sprzed macierzyństwa, a kobieta nie ma z kim o nich spokojnie porozmawiać.

Samotność, która zamyka i samotność, która daje przestrzeń

Jednym z najciekawszych fragmentów rozmowy jest próba odróżnienia samotności, która nas regeneruje, od tej, która zaczyna nam szkodzić. Maria Rotkiel mówi o „monologu intrapersonalnym” – rozmowie z samą sobą, podczas której możemy pytać: co czuję, co mi to daje, czemu to służy, a co mi odbiera? Jeżeli samotność pomaga nam lepiej siebie zrozumieć i pozwala spokojnie pobyć ze sobą, może pełnić zupełnie inną funkcję niż samotność, która prowadzi do izolacji, utraty sensu i radości z życia.

Ważne jest jednak również zastrzeżenie, którego Maria nie pomija: nie każde cierpienie uszlachetnia. Osoba znajdująca się w ostrej fazie żałoby czy bardzo głębokiego kryzysu nie potrzebuje prostych opowieści o tym, że trudne doświadczenie „na pewno wyjdzie jej na dobre”. Czasem najpierw trzeba po prostu przetrwać najtrudniejszy moment i mieć obok siebie człowieka, który pomoże ten ciężar unieść.

Dlaczego warto posłuchać podcastu Well Be Stories?

Rozmowa Alicji i Marii Rotkiel nie próbuje zrobić z samotności kolejnego problemu do rozwiązania w pięciu krokach. Jest w niej miejsce na smutek, złość, bezradność, samotność po rozstaniu, depresję i trudne relacje, ale także na poczucie humoru, małe przyjemności, dobre jedzenie, ładny dom i zwyczajne cieszenie się codziennością.

Maria Rotkiel mówi o potrzebie budowania zaufania do siebie, ludzi i świata. O tym, że nie musimy idealizować ani siebie, ani innych. I o tym, że można dojść do momentu, w którym znowu lubimy swoje życie – i samą siebie w tym życiu. Pod koniec rozmowy opisuje kobiety, które „czują się jak milion dolarów”: są otwarte, uśmiechnięte, nie boją się własnych emocji i potrafią odejść ze spotkania, na którym po prostu nie czują się dobrze.

Posłuchaj pełnego odcinka Well Be Stories

Czy samotność można oswoić? Czy po rozstaniu warto przez chwilę pobyć samej? Jak nie powtarzać tych samych schematów w kolejnych relacjach? I po czym poznać, że potrzebujemy bliskości, a nie kolejnego sposobu na zagłuszenie własnych emocji? Posłuchaj podcastu Well Be Stories. Być może to właśnie pomoże ci odnaleźć w sobie odpowiedzi na najważniejsze pytania.

O Well Be Stories

Masz ochotę na więcej inspirujących rozmów? Poznaj podcast Well Be Stories. Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposobów na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.