Najnowsze w sekcji Psyche
Pakowanie prezentów świątecznych w duchu mindfulness: pięknie, eko, czule0
- Mindfulness i relaksacja
- 17/12/2025
Jak zapakować prezenty świąteczne pięknie, ekologicznie i bez stresu? Wybierz uważność: to prosty sposób, by zwolnić tempo w przedświątecznym chaosie, zadbać o planetę i nadać podarunkom osobisty, niepowtarzalny charakter. Zobacz
CZYTAJ WIĘCEJ
Święta bez stresu i presji: poradnik, jak odnaleźć spokój, radość i balans0
- Psyche
- 17/12/2025
Święta są piękne, ciepłe i pełne wzruszeń, ale bywają też przytłaczające. Dlaczego? Tradycje i rodzinne rytuały wywołują emocje, wyobrażenia i wspomnienia oraz oczekiwania, a codzienne obowiązki oraz napięte harmonogramy —
CZYTAJ WIĘCEJKsiążka na prezent na święta: poznaj najlepsze tytuły. Pewniaki z 17 kategorii0
- Cykle
- 16/12/2025
Jeśli chodzi o prezenty świąteczne, książka nie zawsze pierwszym wyborem. Szkoda, bo jeśli jest dobrze dobrana, odpowiada na konkretne potrzeby czy zainteresowania, zwykle okazuje się strzałem w dziesiątkę. Jeśli zastanawiasz
CZYTAJ WIĘCEJ
Kasia Bigos o tym, jak zaplanować powrót do formy po ciąży i porodzie0
- Podcast
- Video
- 16/12/2025
Czy w ciąży naprawdę „lepiej nie ćwiczyć”? Jak powinien wyglądać powrót do formy po porodzie? W kolejnym podcaście na kanale Well Be Stories bierzemy pod lupę najczęściej powielane mity na
CZYTAJ WIĘCEJ
Perfekcyjnie nieidealne święta: dlaczego warto… odpuścić świąteczne porządki0
- Psyche
- 16/12/2025
Święta kojarzą się nie tylko z choinką, prezentami i magią przy świątecznym stole, ale i nerwową gonitwą oraz listą „muszę”: umyć okna, wyprać zasłony, wypolerować podłogi, ogarnąć na błysk wszystkie,
CZYTAJ WIĘCEJAktywność fizyczna w ciąży i po porodzie: rozmowa z Katarzyną Bigos0
- Podcast
- 16/12/2025
Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i po porodzie to temat, który od lat wywołuje skrajne emocje. Z jednej strony — strach, zakazy i „lepiej nie ruszaj się za bardzo”, z
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening na PŁASKI BRZUCH w 15 minut
- Trening na brzuch
- 30/06/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
