Search results

Pływanie – co daje, jak zacząć i jak pływać, żeby schudnąć? Przewodnik 0
- Treningi
- 17/07/2026
Pływanie uznaje się za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Ponieważ wzmacnia mięśnie całego ciała, poprawia kondycję, odciąża stawy i pomaga spalać kalorie, a także poprawia nastrój, sprawdzi się zarówno
CZYTAJ WIĘCEJ
Tłuszcz we krwi: zły lipidogram, wysokie triglicerydy i cholesterol okiem dietetyka 0
- Dieta
- 16/07/2026
Za złe wyniki badań — podwyższone triglicerydy lub wysoki cholesterol — od razu obwiniamy tłuste jedzenie. Tymczasem przyczyna często leży gdzie indziej: w nadmiarze cukru, alkoholu i codziennych nawykach. Sprawdź,
CZYTAJ WIĘCEJ
Zły lipidogram? Dietetyk wyjaśnia, że to nie zawsze wina tłustego jedzenia 0
- Dieta
- Video
- 16/07/2026
Podwyższone triglicerydy lub wysoki cholesterol często budzą niepokój i skłaniają do natychmiastowego wykreślenia z jadłospisu jajek, masła czy sera. Tymczasem problem bywa znacznie bardziej złożony. W materiale video dietetyk kliniczny
CZYTAJ WIĘCEJ

Pilates w domu. Jak ćwiczyć skutecznie bez drogiego sprzętu? Twój poradnik 0
- Treningi
- 16/07/2026
Pilates w domu to jeden z najlepszych sposobów na poprawę kondycji, postawy i siły mięśni bez konieczności kupowania kosztownego sprzętu czy wykupywania karnetu do studia. Co więcej, skuteczny trening nie
CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta w perimenopauzie. Co jeść, aby złagodzić objawy i zadbać o zdrowie?0
- Dieta
- 15/07/2026
Perimenopauza potrafi zaskoczyć i nieźle dać w kość. Problemy ze snem, wahania nastroju, spadek energii czy dodatkowe kilogramy mogą pojawić się nawet wtedy, gdy styl życia pozostaje bez zmian. Dobra
CZYTAJ WIĘCEJ
Rozciąganie dla początkujących 15 minut – rozluźnij ciało z Anią Kozłowską 0
- Treningi
- Video
- 14/07/2026
Siedzący tryb życia i godziny spędzone za biurkiem, często w stresie sprawiają, że mięśnie stają się napięte, a ciało coraz mniej mobilne. Masz tego dość? Dobra wiadomość jest taka, że
CZYTAJ WIĘCEJ

Pływanie – co daje, jak zacząć i jak pływać, żeby schudnąć? Przewodnik 0