Search results

Jak praktykować uważność? Proste techniki mindfulness, które pomagają 0
- Psyche
- 19/05/2026
Wiele osób wyobraża sobie mindfulness jako siedzenie w ciszy przez godzinę i „niemyślenie o niczym”. Tymczasem uważność zaczyna się znacznie bliżej, w codzienności: przy porannej kawie, spacerze, rozmowie czy nawet
CZYTAJ WIĘCEJ
Lwia zmarszczka – co działa najlepiej? Botoks, laser czy kwas hialuronowy?0
- Uroda
- 18/05/2026
Lwia zmarszczka to jeden z najczęstszych powodów wizyt w gabinetach medycyny estetycznej. Pionowa bruzda między brwiami potrafi nadać twarzy nieprzyjazny wygląd i dodać lat. Nic dziwnego, że chcemy się jej
CZYTAJ WIĘCEJ
Kiedy iść do psychiatry, a kiedy do psychologa i psychoterapeuty?0
- Psyche
- 18/05/2026
Masz wrażenie, że coś się z Tobą dzieje, ale trudno Ci to nazwać? Coraz częściej odczuwasz lęk, napięcie, smutek albo zmęczenie życiem? Jeśli czujesz, że w Twoim kalendarzu są tylko
CZYTAJ WIĘCEJ

Ciche cardio na stojąco. Trening z Fericze bez skakania i tupania w domu 0
- Treningi
- Video
- 15/05/2026
Szukasz treningu, który pozwoli spalić kalorie, poprawić kondycję i jednocześnie nie obudzi domowników ani sąsiadów? Tym razem Wujaszek Fericze z Well Be Studio Fitness przygotował 20-minutowy trening cardio na stojąco,
CZYTAJ WIĘCEJ
Komunikacja w związku: jak rozmawiać? Radzi psycholog Magdalena Kleczyńska 0
- Podcast
- 15/05/2026
Wiele par uważa, że problemem w ich relacji są kłótnie. Tymczasem często prawdziwy kryzys zaczyna się dużo wcześniej — wtedy, gdy rozmowy stają się wyłącznie organizacyjne, a emocje, potrzeby i
CZYTAJ WIĘCEJ
Magdalena Kleczyńska o tym, jak rozmawiać w związku, by się zrozumieć 0
- Podcast
- Video
- 15/05/2026
Dlaczego tak często kłócimy się o drobiazgi, choć tak naprawdę chodzi o samotność, brak bliskości i poczucie, że druga osoba już nas nie słyszy? W kolejnym odcinku podcastu Well Be
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak praktykować uważność? Proste techniki mindfulness, które pomagają 0