Search results

Dlaczego w marcu i kwietniu mamy energię oraz silniejszą potrzebę zmian?0
- Psyche
- 18/03/2026
Wiosna to moment, w którym wiele osób doświadcza przypływu energii i potrzeby zmiany. To nie przypadek ani chwilowa fanaberia. Za zjawiskiem stoją konkretne mechanizmy biologiczne i psychologiczne. Zrozumienie ich pozwala
CZYTAJ WIĘCEJ
Pilates: ćwiczenia na kręgosłup. Trening w domu z Fericze i Emilią Łosiewicz 0
- Treningi
- Video
- 17/03/2026
Odczuwasz ból kręgosłupa? Chcesz wzmocnić plecy? Na kanale Well Be Studio Fitness czeka na Ciebie trening pilates przygotowany przez gościnię Wujaszka Fericze Emilię Łosiewicz. Ten wzmacniający zestaw ćwiczeń, który możesz
CZYTAJ WIĘCEJ
Aida Kosojan-Przybysz o tym, jak być życzliwym dla siebie i odzyskać spokój 0
- Podcast
- Video
- 17/03/2026
Czy można nauczyć się życzliwości wobec samego siebie — takiej prawdziwej, codziennej, bez presji i perfekcjonizmu? Jak odzyskać radość i uważność oraz wrócić do prostoty, która — choć często niedoceniana
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak wprowadzać zdrowe nawyki? Rozmowa z Bartłomiejem Kubackim 0
- Podcast
- 16/03/2026
Wiele osób zna ten scenariusz aż za dobrze: nowy plan treningowy, zdrowsza dieta, ambitne postanowienia. Początek bywa pełen energii i determinacji, ale po kilku tygodniach zapał zaczyna słabnąć, a świeżo
CZYTAJ WIĘCEJ
Bartłomiej Kubacki o tym, jak skutecznie i na stałe wprowadzić zdrowe nawyki 0
- Podcast
- Video
- 13/03/2026
Dlaczego jednego dnia jesteśmy pełni zapału do zmian, a kilka tygodni (lub dni!) później wracamy do starych schematów? Jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe i dlaczego sama motywacja nie wystarczy?
CZYTAJ WIĘCEJ
„Recepta babci” na tłuszcz z brzucha: sprawdzamy popularne domowe metody 0
- Zdrowie
- 13/03/2026
Ciepła woda z cytryną na czczo, łyżka octu jabłkowego, napar z imbiru, zielona herbata, lekka kolacja i spacer po obiedzie. Te domowe rytuały od lat uchodzą za prosty sposób na
CZYTAJ WIĘCEJ

Dlaczego w marcu i kwietniu mamy energię oraz silniejszą potrzebę zmian?0