Treningi - Well Be Studio

Najnowsze w sekcji treningi

Pilates na stres i napięcie. Jak pomaga kobietom odzyskać spokój i równowagę?0
- Psyche
- 06/08/2026
Jeszcze kilkanaście lat temu pilates kojarzył się głównie z treningiem wzmacniającym mięśnie głębokie i postawę ciała. Dziś coraz częściej mówi się o nim także jak o narzędziu wspierającym dobrostan psychiczny.
CZYTAJ WIĘCEJ
Ranking izotoników 2026 – najlepsze napoje dla aktywnych 0
- Rankingi
- 06/08/2026
Izotoniki od lat cieszą się dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, jednak coraz częściej sięgają po nie również osoby, które chcą skutecznie uzupełnić płyny i elektrolity podczas upałów, długich podróży
CZYTAJ WIĘCEJ
Modelujący trening na nogi i pośladki bez sprzętu. Pilates z Anią Kozłowską 0
- Treningi
- Video
- 04/08/2026
Marzysz o mocniejszych pośladkach, smuklejszych nogach i lepszej stabilizacji całego ciała, jednak nie przepadasz za intensywnymi treningami? Co powiesz na pilates na nogi i pośladki, który przygotowała Ania Kozłowska z
CZYTAJ WIĘCEJ

Trening bez skakania na całe ciało. 25 minut ćwiczeń cardio na stojąco 0
- Treningi
- Video
- 31/07/2026
Nie każdy trening cardio musi oznaczać skakanie, burpees i głośne tupanie. Jeśli mieszkasz w bloku, chcesz zadbać o stawy albo po prostu szukasz skutecznego sposobu na spalanie kalorii bez podskoków,
CZYTAJ WIĘCEJ
Pilates zamiast siłowni? Sprawdź, dla kogo będzie najlepszym wyborem 0
- Treningi
- 30/07/2026
Pilates od kilku sezonów nie schodzi z listy najpopularniejszych form aktywności. Nic dziwnego – wzmacnia ciało, poprawia postawę, zwiększa elastyczność i pomaga odzyskać swobodę ruchu. Czy może zastąpić trening na
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening z piłką w domu. 25 minut na wzmocnienie mięśni i lepszą stabilizację 0
- Treningi
- Video
- 28/07/2026
Nie każdy skuteczny trening musi oznaczać sięganie po ciężkie hantle czy skomplikowany sprzęt. Czasem, by zaangażować ciało, wystarczy piłka gimnastyczna. To świetny sposób na poprawę siły, stabilizacji oraz koordynacji ruchowej.
CZYTAJ WIĘCEJ