Najnowsze w sekcji treningi
Tabata na pośladki. Ćwiczenia na pośladki z gumą. Trening z Anią Kozłowską i Fericze0
- Trening w domu
- Video
- 19/01/2026
Krótko, intensywnie i piekielnie skutecznie — tabata na pośladki to trening, który daje dokładnie to, czego oczekujesz: jędrniejszą, silniejszą i lepiej wymodelowaną pupę. Jeśli szukasz szybkiego, ale sensownego sposobu na
CZYTAJ WIĘCEJŁatwe rozciąganie w 15 minut. Stretching w domu z Fericze i Ewą Makowczyńską0
- Trening w domu
- Video
- 12/01/2026
Nie musisz być joginką ani „człowiekiem-gumą”, żeby się rozciągać. Ten 15-minutowy stretching dla początkujących to propozycja dla każdego, kto chce poczuć ulgę w ciele, zwiększyć zakres ruchu i… w końcu
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening góry ciała z hantlami: ramiona, brzuch i plecy. Siła i rzeźba z Fericze0
- Trening w domu
- Video
- 12/01/2026
Nie musisz spędzać godzin na siłowni, żeby wzmocnić górne partie ciała, poprawić sylwetkę i poczuć realną moc w ramionach czy plecach. Trening góry z hantlami to skuteczna, bezpieczna i niezwykle
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening dla zapracowanych. HIIT w 20 minut z Fericze. Ćwiczenia w domu0
- Trening na całe ciało
- Video
- 05/01/2026
Jeśli Twój kalendarz pęka w szwach, a hasło „regularne treningi” brzmi jak luksus, ten zestaw jest dokładnie dla Ciebie. HIIT w 20 minut, który na kanale Well Be Studio Fitness
CZYTAJ WIĘCEJTrening dla początkujących bez kondycji z Fericze. Ćwiczenia na całe ciało0
- Trening na całe ciało
- Video
- 02/01/2026
Nowy rok, nowa ja, nowe postanowienia, wiadomo! Chcesz wreszcie zacząć być aktywna fizycznie, ale nigdy bądź dawno nie ćwiczyłaś? Brakuje Ci kondycji, dlatego zamiast motywacji czujesz raczej stres niż ekscytację?
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak wrócić do treningów po przerwie? Rozsądny (i skuteczny) plan bez presji0
- Porady na zdrowie
- 31/12/2025
Przerwa w treningach zdarza się każdemu. Urlop, choroba, natłok pracy, jesienna chandra, świąteczny maraton przy stole — powodów jest wiele. Problem zaczyna się wtedy, gdy zamiast powrotu fundujemy sobie powrót
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
