Najnowsze w sekcji treningi
Trening w domu bez sprzętu: jak się codziennie motywować i dlaczego warto0
- Porady na zdrowie
- 23/01/2026
Kiedyś trening w domu był uznawany za gorszą alternatywę siłowni — coś „na pół gwizdka”, bez realnych efektów. To się zmieniło. Obecne podejście wyraźnie pokazuje, że jeśli chodzi o ruch,
CZYTAJ WIĘCEJTrening na pośladki z obciążeniem w domu. Wykonaj 10 ćwiczeń z Fericze0
- Trening w domu
- Video
- 19/01/2026
Jeśli marzą Ci się jędrne, uniesione pośladki, a jednocześnie nie masz ochoty na siłownię ani skomplikowany sprzęt, mamy coś dla Ciebie. Trening na pośladki z obciążeniem: 10 ćwiczeń, które na
CZYTAJ WIĘCEJTabata na pośladki. Ćwiczenia na pośladki z gumą. Trening z Anią Kozłowską i Fericze0
- Trening w domu
- Video
- 19/01/2026
Krótko, intensywnie i piekielnie skutecznie — tabata na pośladki to trening, który daje dokładnie to, czego oczekujesz: jędrniejszą, silniejszą i lepiej wymodelowaną pupę. Jeśli szukasz szybkiego, ale sensownego sposobu na
CZYTAJ WIĘCEJ
Łatwe rozciąganie w 15 minut. Stretching w domu z Fericze i Ewą Makowczyńską0
- Trening w domu
- Video
- 12/01/2026
Nie musisz być joginką ani „człowiekiem-gumą”, żeby się rozciągać. Ten 15-minutowy stretching dla początkujących to propozycja dla każdego, kto chce poczuć ulgę w ciele, zwiększyć zakres ruchu i… w końcu
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening góry ciała z hantlami: ramiona, brzuch i plecy. Siła i rzeźba z Fericze0
- Trening w domu
- Video
- 12/01/2026
Nie musisz spędzać godzin na siłowni, żeby wzmocnić górne partie ciała, poprawić sylwetkę i poczuć realną moc w ramionach czy plecach. Trening góry z hantlami to skuteczna, bezpieczna i niezwykle
CZYTAJ WIĘCEJTrening dla zapracowanych. HIIT w 20 minut z Fericze. Ćwiczenia w domu0
- Trening na całe ciało
- Video
- 05/01/2026
Jeśli Twój kalendarz pęka w szwach, a hasło „regularne treningi” brzmi jak luksus, ten zestaw jest dokładnie dla Ciebie. HIIT w 20 minut, który na kanale Well Be Studio Fitness
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening brzucha na stojąco z hantlami w domu. Ćwiczenia 10 minut z Fericze
- Trening na brzuch
- 09/02/2026
-
Pilates dla początkujących na brzuch z Fericze i Agatą Prusak-Józefów
- Trening na brzuch
- 29/12/2025
-
Mocny trening brzucha w domu bez sprzętu z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 15/12/2025
-
Trening brzucha z gumami: 10 ćwiczeń na płaski brzuch z Wujaszkiem Fericze
- Trening na brzuch
- 12/12/2025
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
Treningi cardio
-
Trening odchudzający cardio. 15 minut ćwiczeń z Fericze i Kasią Zawistowską
- Cardio
- 06/02/2026
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
